もうすぐお花見シーズン！

こんにちは！Studio Rush 熊本店です☆

お昼はだいぶ暖かくなりましたが、夜はまだ少し肌寒いですね＞＜

九州は3/20頃からさくらが開花するそうです！

お花見の際にはお酒やオードブルなど、糖質・脂質に偏った食べ物が多いですよね！泣
「ダイエット中だけど、参加しないわけにも･･･」

そんな方の為に、お花見や飲み会の場でできるダイエットをご紹介したいと思います♪

まず、お酒のおつまみにはタンパク質を意識的に摂りましょう！
タンパク質をとることで、糖質やアルコールを分解しやすくなります。
特に「豆腐」や「枝豆」などの豆類がオススメです☆

そして、お酒を飲む際はお水を一緒に飲むこと！
お酒を飲むと、アルコール分を代謝･排出するのに大量の水分が必要になります。
もし、そのための水分が足りないと、二日酔いや、飲酒の翌日のむくみの原因になったりします。泣
お酒を飲んだ分、お水を飲むように意識できると良いですね☆

欲を言えば、お酒の種類は醸造酒（ビール、日本酒、ワインなど）より、

蒸留酒（焼酎、ウィスキー、ウォッカ、ラムなど）を飲めると更にGoodです！！

ちょっとした工夫でダイエットは効果的で楽しくなりますよ♪