冷え性タイプ診断💫

こんにちは😆💖
いつも小倉店のブログをご覧頂きありがとうございます😊
先月、冷えについてのブログを別スタッフが書かせてもらったのですが、それから私も冷えについてより詳しく調べました🫡🤍

冷えは万病のもと、と言われるくらい放置すると大変です！

今回は冷えのタイプ別に
皆様にお伝えしていきますね😳

〜冷え診断チェック〜

1️⃣
手足の末端が冷えやすい
冷えと同時に肩こりや頭痛がある
普段あまり汗をかかない
食べないダイエットをしている

2️⃣
手は温かいが足は冷たい
ふくらはぎ、足先が冷えやすい
上半身に汗をかきやすい
顔がほてりやすい

3️⃣
下腹部が冷えやすい
全身に汗をかきやすい
冷えと同時にお腹にハリがある
便秘になりやすい

4️⃣
常に体温が低い
季節を問わず寒さを感じる
風邪を引きやすい
体が疲れやすい

5️⃣
顔や上半身がほてりやすい

6️⃣
当てはまるものが2つ以上ある

当てはまるものが、皆様の冷えタイプになります！

〜改善方法〜
1️⃣
しっかりと、食事と栄養を摂る事
食事制限ダイエットはダメ！
運動やストレッチをすること

2️⃣
入浴、下半身浴
下半身を中心としたスクワットなどのストレッチ

3️⃣
温かい食べ物、飲み物をとる
薄着は避け、腹巻きなどでお腹を温める
規則正しい生活を送る

4️⃣
体の外と内側どちらからも温める
運動や十分な睡眠
ストレスを溜め込まない

5️⃣
ぬるま湯の湯船につかる
リラックスを心がける

6️⃣
当てはまるものの改善をとる

冷え性改善して、美肌、スタイルキープを
していきましょう🥰💕💕